健康
arbreでは「健康作り・未病」をテーマに活動を展開し、運動不足や体調不良に悩む方々が健康習慣を身に着けるお手伝いをしています。誰もが楽しく取り組める運動やワークショップを通じて、体調を整え、健康的な毎日を送るための基盤作りをサポートします。一人一人の健康が地域全体の活力につながることを目指し、笑顔と元気あふれるコミュニティづくりに取り組んでいます。

ストレッチ体操
筋肉や関節を伸ばして身体の柔軟性を高める。けがの予防やリハビリ・疲労回復に良いので老若男女におススメ

体幹トレーニング教室
身体の深層部にある筋肉(インナーマッスル)を強化させる。体のパフォーマンスが向上するため運動不足の方やスポーツをする人におススメ

ストレッチポール教室
姿勢や骨格を整えて運動機能を高める。パソコンや携帯をよく利用する人や姿勢が悪い人、肩こりがある人におススメ

骨盤改善体操
骨盤周りの筋肉や関節の固さを取り除きながらバランスを整え、股関節の柔軟性を高める。腰痛持ちや尿漏れ、下半身が太った人などのおススメ

運動神経UP教室
身体を自分の思い通りに動かすための基本動作や運動技術を修得し運動能力を向上させる。体の基礎作りもあるので子供や運動神経が最近なまってきた高齢者がおススメ

ロコモ予防教室&柔軟体操
ロコモティブシンドローム(略称ロコモ)にならないようにご自身のロコモ度をチェックし必要な知識を学び入れて、ロコモ予防になる筋トレやストレッチなどを行う。
リラクゼーション
ストレスに満ちた現代社会では、乾いた心に潤いが欠けると、人への思いやりや自然を愛でる気持ちを失いがちです。リラクゼーションによる癒しや、筋肉をほぐして自律神経を整えることで、自然治癒力を高めることができます。こうした取り組みは、心と体に調和をもたらし、ストレスの多い日々をしなやかに生き抜く力を育む鍵となります。アーブルでは癒し(リラクゼーション)を通して、人々の健全な心を維持し、安心できる社会づくりを目指しています。

足つぼほぐし体験
足のツボや筋肉や関節に手技でやわらかくする。足のむくみがある人、足が重い人におススメ

ドライヘッドスパ体験
頭皮の筋肉やツボに刺激を与えて、コリや緊張を解消する。不眠気味の人や眼精疲労の人、スマホをよく見る人におススメ

ハンドマッサージ体験
手のツボや筋肉を刺激して血行を促進することで疲労回復やストレスや緊張をゆるめてリラックスさせる。高齢者や子供でも老若男女におススメ

整体体験
身体のコリや疲労を手技でほぐして身体全体のバランスを整える。身体がしんどい人や慢性的なお疲れの人におススメ

腸もみ体験
お腹の上から腸や大腸をもみほぐし、腸内環境を整えて滞った老廃物を出す。疲れやすくなった人や精神的に不調な人、便秘な人などにおススメ

ヨガ体験
呼吸とポーズを組み合わせながら動き、姿勢や瞑想など身体全体のバランスを整えながら行う。深呼吸をしながら行うので高齢者から忙しい主婦やサラリーマン世代にもおススメ
美容系

フェイシャルエステ体験
お顔から首までの部分を集中的にケアする。女性に大人気です。

カラーセラピー(色彩セラピー)色が持つ力で科学的に心身を癒したり勇気付けたりする。パーソナルカラーを選別し、自身に似合う色などを学ぶ。

アロマテラピー
自然の植物から採取される精油を用いて、アロマ石鹸やアロマスプレーなどを工作する。